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关闭窗口 根据汉志记载，盐为命根，万物之灵，通宇宙之物宝。
秦始皇则认为：盐是宇宙赏赐给人类的天宝，是生命之不朽的精华之物。所以，从秦始皇开始，人们就把盐视为神秘的宝物，以至于死后都要用盐包裹，填充棺木。盐是首选的随葬宝物，那时的人们相信盐有不朽的神奇功力。
传统中医认为：盐有消毒、活血的功效；盐有安神、醒脑之功效；盐有防腐化淤、滋养生命之功效。例如，48岁的公交车司机赵师傅，由于年轻的时候脚被冻伤过，每到冬季，脚就会冻，非常痛苦。一次，赵师傅听一个常年快速走路健身的乘客说每天在盐上快速走路能预防脚冻伤。下班回家后，在阳台上铺上5米长、30厘米宽的粗盐，赤脚开始在上面快速走路，来回走300趟，大约3000米的路程，5天以后，多年的冻脚问题解决了。
赤足在盐上走路，有六大好处：一是消炎止痛，活血化淤；二是通经络，顺气脉；三是促进血液循环，提高血管壁韧度；四是刺激穴位，养精蓄锐；五是能使人心情舒畅，思维敏捷；六是能有效预防脚部疾病。
盐的选择 首选粗盐，把大小不同的粗盐颗粒进行加工，变成大米粒、黄豆粒、玉米粒大小，而后根据走路场地条件，确定粗盐数量。次选精盐，在市场上直接购买食盐加工厂加工好的精盐，直接铺垫在地上。
制造盐路 如果在院子里，可以制造一个盐槽，盐槽长大约6米，宽约50厘米，高度约20厘米，而后把准备好的盐放进去，盐路就制造好了。如果在室内，可以把盐铺成圆形，直径大约为5米；也可以铺成长方形，长度根据室内情况而定；还可以在墙四周铺成四角形，盐的高度随意，只要走路感到舒服就可以了。
时间 时间可长可短，坚持天天走，每次时间最好控制在20分钟左右。
安全 盐有强烈的杀菌作用，在盐上走路，要用清水把脚洗干净，用干毛巾把湿脚擦干，保持盐的干燥与清洁。如果皮肤有溃烂，最好不在盐上走路；如果脚上起了水疱，也不宜在盐上走路；如果感到脚有灼烧感，或异常疼痛，说明皮肤对盐有反应，应该及时停止，把脚用清水洗干净。 走路结束后，要用清水洗脚，保持脚的干燥与卫生。
走路 脱去鞋袜，在确定双脚无外伤后，踏上盐面，自然快速走路。为了防止磨出脚泡，脚与盐接触后，缓慢起脚。
注意事项 在盐上赤脚走路健身，一要把脚用清水洗干净，避免盐污染；二是加强对盐的保管，盐吸水力很强，容易受潮固化，影响效果；三要预防皮肤被划伤，以免造成疼痛。
走路提示：
在盐上快速走路健身形式多种多样，根据场地确定盐路的长短。只要时间充裕，身体条件许可，就应该多走一些时间。
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